Atem-Coaching

6 WOCHEN ATEM COACHING PROGRAMM

Reguliere dein Nervensystem und finde zurück zu deiner inneren Balance

Vertrauen und Klarheit dank deines Atems

„Wir gehen davon aus, dass der Körper jederzeit reflexartig weiß, wie viel Luft er braucht, aber das ist leider nicht der Fall. Im Laufe der Jahrhunderte haben wir unsere Umwelt so dramatisch verändert, dass viele von uns unsere angeborene Art zu atmen vergessen haben. Der Atmungsprozess wurde durch chronischen Stress, sitzende Lebensweise, ungesunde Ernährung, überhitzte Wohnungen und mangelnde Fitness verzerrt. All dies trägt zu schlechten Atemgewohnheiten bei.“

Patrick McKeown

Fühlst du dich oft schnell gestresst und die meiste Zeit erschöpft?

Leidest du unter Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit, Schnarchen, Schlafapnoe?

Wirst du geplagt von Verdauungsbeschwerden und Rückenschmerzen?

Leidest du unter Angst- und Panikattacken?

Fühlst du dich unsicher in deinem Körper und empfindest Minderwertigkeitsgefühle?

Verlierst du dich oft in deinen überaktiven Gedanken und hast Konzentrationsschwierigkeiten?

Leidest du unter chronischen Gesundheitsbeschwerden?

Ich bringe dir bei wie du deinen Atem nutzen kannst um :

  • besser mit Stress umzugehen und dich in deinem Körper zu verankern
  • einen besseren Schlaf zu finden und deine Verdauung zu optimieren
  • dich endlich sicher in deinem Körper zu fühlen und ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen
  • Klarkeit und Fokus zu finden und dich mit deiner Intuition zu verbinden
  • zu einem gesunden und funktionalen Atemmuster zurückzufinden für mehr Gesundheit und Lebensqualität

Atemcoaching ist basierend auf deinem individuellen Atemmuster, deinen Symptomen, aktuellen Herausforderungen und Bedürfnissen.

Hast du manchmal das Gefühl „falsch“ zu atmen?

Im Breathwork sprechen wir eher von funktionaler und dysfunktionaler Atmung als von richtig oder falsch. Absolut Nichts an dir ist falsch. Es geht darum herauszufinden, ob dein Atem momentan gegen dich oder für dich spielt.

Anzeichen für eine dysfunktionale Atmung :

  • Die Mundatmung
  • Die Brustatmung
  • Schnelles Atmen +14 Atemzüge/Min
  • Häufiges Seufzen und Gähnen
  • Rückwärtsatmen (Bauch hebt sich beim Ausatmen)
  • Keine Pause nach dem Ausatmen
  • Lautes, schweres Atmen

Durch personalisierte und maßgeschneiderte Atemprotokolle wirst du dabei unterstützt zu einer funktionalen und gesunden Atmung zurückzufinden und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu erzielen.

Wie läuft ein Atemcoaching ab?

Mein klassisches Coaching Programm läuft über eine Dauer von 6 Wochen. Wir treffen uns alle 2 Wochen für 90 Minuten über Zoom.

Vier Sessions geben uns einen guten Zeitrahmen, um die wichtigen Grundlagen zu besprechen und einen soliden Start für deine nachhaltige und funktioanle Atempraxis zu schaffen.

Was du ausserdem bekommst :

  • wissenschaftliche Lehren zum Atem (Nervensystem, funktionale VS dysfunktionale Atmung, Überatmung, CO2 Toleranz uvm)
  • wöchentliche Hausaufgaben, on & off the mat, die einfach in deinen Alltag zu integrieren sind
  • mehrere Atemmeditationen als Mp3 für deine tägliche Praxis
  • Zugang zum exklusiven Mitgliederbereich, wo du immer auf all diese Ressourcen zurückgreifen kannst.
  • 1 transformative Breathwork Session in der 4. Sitzung

Ich bleibe während des Atem-Coachings auch ausserhalb der Sessions für dich erreichbar, um dich dabei zu unterstützen deine eigene Atempraxis aufrecht zu erhalten und somit die gewünschten Veränderungen in deinem Leben zu erzielen.

Tarife Atem-Coaching

6 Wochen 1-on-1 : 650 EUR

4 Wochen Gruppencoaching 4-6 Pers. : 325 EUR

ab Mitte November. Anmeldungen jetzt möglich.