Coaching en respiration

COACHING EN RESPIRATION 1:1

Régule ton système nerveux et retrouve ton équilibre intérieur

Confiance et clarté grâce à ta respiration

„Nous supposons que le corps sait toujours par réflexe combien d’air il a besoin, mais malheureusement ce n’est pas le cas. Au fil des siècles, nous avons tellement changé notre environnement que beaucoup d’entre nous ont oublié notre façon innée de respirer. Le processus respiratoire a été déformé par le stress chronique, les modes de vie sédentaires, les régimes alimentaires malsains, les maisons surchauffées et le manque de forme physique. Tout cela contribue à de mauvaises habitudes respiratoires.“

Patrick McKeown

Te sens-tu rapidement stressé.e et épuisé.e la plupart du temps ?

Vis-tu des états d’anxiété et des crises de panique ?

Souffres-tu de problèmes de sommeil comme insomnie, ronflement, apnée du sommeil ?

Expérimentes-tu sans arrêt des problèmes de digestion et de maux de dos ?

Te sens-tu surchargé.e émotionnellement/mentalement ?

Te perds-tu souvent dans tes pensées trop actives?

As-tu du mal à te concentrer ?

Souffres-tu de maladies chroniques ?

Je t’apprends comment tu peux utiliser ta respiration pour :

  • mieux gérer ton stress
  • réguler ton système nerveux et retrouver ton équilibre
  • te sentir en sécurité dans ton corps
  • avoir à nouveau confiance en toi et en la vie
  • retrouver ton sommeil
  • optimiser ta digestion
  • traiter les émotions bloquées dans ton corps
  • trouver de la clarté pour davantage de focus dans ton quotidien
  • retrouver une respiration saine et fonctionnelle pour une meilleure santé et qualité de vie

Le coaching en respiration se base sur ton schéma respiratoire individuel, tes symptômes ainsi que tes défis et tes besoins actuels.

As-tu parfois l’impression de respirer de la „mauvaise“ façon?

Dans le monde du Breathwork, nous parlons plutôt de respiration fonctionnelle et dysfonctionnelle plutôt que de bien et de mal. Rien n’est „mauvais“ chez toi. Il est plutôt intéressant de découvrir si ta respiration joue plutôt pour ou contre toi.

Signes d’une respiration dysfonctionnelle

  • la respiration par la bouche
  • la respiration thoracique
  • respiration rapide +de 14 respirations par minute
  • Soupirs et bâillements fréquents
  • „respiration à l’envers“ (ventre se lève à l’expiration)
  • pas de pause après l’expiration
  • respiration audible et lourde

Des protocoles de respiration personnalisés et sur mesure t’aideront à retrouver le chemin d’une respiration fonctionnelle et saine, de réguler ton système nerveux et à réaliser des changements durables dans ta vie.

Un coaching en respiration est recommandé pour les symptômes suivants :

  • symptômes liés au stress
  • états d’anxiété et crises de paniue
  • Problèmes de sommeil, ronflement, apnée du sommeil
  • Hypertension artérielle
  • Epuisement
  • Asthme
  • Long Covid
  • Défis émotionnels/mentaux
  • Problèmes de concentration

Ce que tu reçois :

  • 4 séances de 75-90 min en ligne ou en présentiel (B-Lontzen)
  • Check-up de ton état de santé actuel à l’aide d’un questionnaire détaillé
  • Analyse de ton schéma respiratoire
  • Programme de coaching individualisé adapté à tes besoins et symptômes

Ce que tu obtiens également :

  • enseignements scientifiques sur la respiration (système nerveux, respiration fonctionnelle VS dysfonctionnelle, problèmes liés à l’hyperventilation, tolérance au CO2 et plus encore)
  • exercices hebdomadaires formelles et informelles à intégrer facilement dans ton quotidien
  • méditations de respiration en format MP3 pour ta pratique quotidienne
  • accès à l’espace membre, où tu pourras accéder en ligne à toutes ces ressources
  • séances de Breathwork transformationnel si nécessaire
  • Support via WhatsApp

INVESTISSEMENT EN SOI

4 séances : 540 €

8 séances : 920 €

Possibilité de réserver des séances à l’unité après la période de coaching